Պոտենցիան, ինչպես մարմնի ցանկացած գործառույթ, արտացոլում է մարմնի վիճակը որպես ամբողջություն: Պոտենցիայի մակարդակի նվազումը ազդանշան է, որ մարմնում խանգարումներ են տեղի ունենում։Դրանք կարող են լինել և՛ էպիզոդիկ, և՛ մշտական, սակայն հնարավորություն կա ինքնուրույն վերականգնել և ամրապնդել պոտենցիան՝ օգտագործելով տղամարդկանց առողջության նորմալացման առաջարկությունները։
Ի՞նչ անել, եթե ուժը թուլացել է: Ինչպե՞ս բարձրացնել և վերականգնել այն:
Արդյունավետ ուղիներ
Պոտենցիայի մակարդակի նվազմամբ դուք ի սկզբանե պետք է փորձեք հարցը լուծել ինքնուրույն՝ առանց բժիշկների դիմելու։
Էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու համար դուք պետք է վերանայեք ձեր սովորությունները և կախվածությունները՝ մարմնին օգուտների և վնասների առումով: Արագ, մեկ օրում ճիշտ ապրելակերպն ի վիճակի չէ բարձրացնել պոտենցիան, բայց սա լավ սկիզբ է սեռական հարաբերությունների որակը բարելավելու համար։
Սնուցում
Սնունդը կենսական դեր է խաղում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի մեջ։Այն պետք է պարունակի բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի աշխատանքի համար. դրանք անհրաժեշտ են տղամարդկանց մոտ ուժը բարձրացնելու համար:
- Ցինկը (Zn) մասնակցում է տեստոստերոնի սինթեզին։Դրա քանակի նվազումը հանգեցնում է սեռական ցանկության արգելակմանը, նվազեցնում է սերմի քանակն ու որակը, վատթարանում է էրեկցիան։Տղամարդկանց համար կարևոր է, որ օրական առնվազն 15 մգ Zn ներթափանցի օրգանիզմ սննդի հետ միասին: Դրան կարելի է հասնել վիտամին և հանքային հավելումներ ընդունելու կամ սննդակարգի մոնիտորինգի միջոցով՝ հացահատիկ, միս, ձու, լյարդ, ջրիմուռներ և ընկույզներ. սա այն մթերքների ամբողջական ցանկը չէ, որոնք կարող են պահպանել ցինկի քանակը նորմայում:
- Ֆոսֆորը (P) կարող է ուղղակիորեն բարձրացնել պոտենցիան, քանի որ այն ազդում է սեռական ակտիվության մակարդակի վրա: Ֆոսֆորը մասնակցում է լեցիտինի սինթեզին, որն անհրաժեշտ է սեռական հորմոնների արտադրության համար։
- Վիտամին E-ն կարևոր դեր է խաղում վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի մեջ։Դրա բացակայությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում սերմնահեղուկի արտադրության վրա և հանգեցնում է սերմնահեղուկ խողովակների դեգրադացմանը: Հացահատիկները, ընկույզները, բուսական յուղերը, սպանախն ու բանանը կօգնեն պահպանել E-ի անհրաժեշտ քանակությունը օրգանիզմում։
Պոտենցիայի բարձրացման համար անհրաժեշտ չէ անմիջապես սկսել դեղորայքային բուժումը: Դիետան փոխելն անհրաժեշտ բաղադրիչներ պարունակող մթերքների նկատմամբ հաճախ օգնում է լուծել խնդիրը։
Ավելորդ քաշի դեմ պայքար
Բարձր պոտենցիան և ավելորդ քաշը անհամատեղելի բաներ են։Տղամարդկանց ավելորդ քաշը նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը և նույնիսկ ավելին` բարձրացնում է էստրոգենների մակարդակը, որոնք կանացի սեռական հորմոններ են: Արդյունքը էրեկտիլ դիսֆունկցիան է: Էրեկտիլ ֆունկցիան բարձրացնելու համար բժշկական բուժում անցնելու կարիք չկա. պետք է փորձել նիհարել: Դա անհրաժեշտ չէ կամ նույնիսկ ցանկալի չէ դա անել արագ։
Ակտիվ ապրելակերպ
Ցանկացած պատճառով խորհուրդ է տրվում վարել ակտիվ կենսակերպ։Պոտենցիայի բարձրացումն անհնար է «նստակյաց» մասնագիտությունների ներկայացուցիչների համար, քանի որ ֆիզիկական անգործությունը բացասաբար է անդրադառնում էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա: Տղամարդկանց սեռական ուժը բարձրացնելու ճանապարհն այս դեպքում պարզ է, արդյունավետ և արագ համակարգ կվերադարձնի «թոշակառուներին»։Սրանք ակտիվ սպորտաձևեր են՝ վազք, ֆուտբոլ, թենիս կամ մարտարվեստ: Ի վերջո, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը արագ կհեռացնի ավելորդ ճարպը, դրանով իսկ ճիշտ ուղղությամբ կփոխի տեստոստերոնի և էստրոգենի հավասարակշռությունը:
Շատ օգտակար է տղամարդկանց մոտ էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու համար, վարժություններ, որոնք ամրացնում են կոնքի հատակի մկանները: Նրանք օգնում են ակտիվացնել սեռական օրգանների արյան մատակարարումը, դրանով իսկ բարձրացնելով պոտենցիան:
Ուսումնական համալիրներ
Մշակվել են հատուկ համալիրներ, որոնք պարունակում են վարժություններ, որոնք նպաստում են սեռական օրգանների արյան շրջանառության խթանմանը։Ամենահայտնին Կեգելի վարժություններն են։Պարզ գործողությունների կանոնավոր կատարումը ոչ միայն կբերի ուժի բարձրացման, այլև շոշափելի բարելավումներ կբերի էրեկտիլ դիսֆունկցիայի դեպքում:
Միակ պայմանը կանոնավորությունն է՝ վարժությունները պետք է կատարել ոչ թե մեկ, այլ կանոնավոր, ցանկալի է օրը մեկ անգամ։
Զորավարժությունները կօգնեն հաղթահարել ոչ միայն ավելորդ քաշի խնդիրը. դրանք մեծապես «վերացնում են» տարիքային ասպեկտը՝ պահպանելով լիբիդոն և մեծացնելով պոտենցիան: Ցանկության դեպքում Kegel համալիրը կարող է համալրվել այլ շարժումներով, որոնք մեծացնում են արյան շրջանառությունը սեռական տարածքում:
Դեղեր
Դեղորայքը պետք է ընդունել բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ դրանք կարող են լուրջ բարդություններ առաջացնել։
Տղամարդկանց մոտ էրեկտիլ ֆունկցիայի արագ աճով բոլոր դեղամիջոցները թմրամիջոցների ազդեցություն չունեն: Նրանք ոչինչ չեն բուժում և դրական ազդեցություն չեն ունենում պոտենցիայի նվազման պատճառի վրա։Բացի այդ, արգելվում է օգտագործել առնանդամի կառուցվածքում անատոմիական անոմալիաների դեպքում։
Հորմոնալ դեղամիջոցներ
Տղամարդկանց մոտ ուժը բարձրացնելու համար օգտագործվում են տեստոստերոն պարունակող դեղամիջոցներ։Այն արդյունավետ է և արագ, երբ էրեկտիլ ֆունկցիան նվազում է սեռական հորմոնների պակասի պատճառով: Ազատման ձևը կարող է տարբեր լինել.
- սվաղներ;
- քսուքներ;
- դեղահատեր;
- ներարկումներ.
Հորմոններ պարունակող պատրաստուկները տղամարդիկ կարող են օգտագործել միայն հետազոտությունից հետո և բժշկի ցուցումով։Ամեն դեպքում, պոտենցիայի բարձրացման ամենաարդյունավետ միջոցը գտնելու համար պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։Հաճախ մեկ մեթոդ ավելի քիչ արդյունավետ է, քան մի քանիսի համադրությունը: Մասնագետի խնդիրն է ընտրել բուժման ամենաօպտիմալ մեթոդը։Կարող է առաջարկվել հոգեթերապիայի կուրս անցնել, ամեն օր մերսում կամ վիրահատություն պահանջել: